Insights sobre envelhecimento saudável

O envelhecimento é um período de transição na vida de muitas mulheres, trazendo consigo uma série de mudanças físicas e emocionais. É nesse momento que a experiência de uma psicóloga cognitivo comportamental pode fazer toda a diferença, auxiliando as mulheres a navegarem por esse novo capítulo de suas vidas.

Com 50 +, a psicóloga Tamima Saade Valente do projeto Mente e Corpo possui uma vasta experiência no campo da saúde mental e traz consigo um olhar sensível e empático para as questões relacionadas à perimenopausa e menopausa. Compreendendo os desafios únicos que esse período pode trazer, ela compartilha insights valiosos que podem ajudar a comunidade de mulheres acima de 40 anos a lidar de forma mais tranquila e positiva com as transformações que estão vivenciando. É comum que durante a perimenopausa e menopausa as mulheres enfrentem alterações de humor, dificuldades para dormir, sintomas de ansiedade e até mesmo episódios de depressão. A psicóloga experiente destaca a importância de cuidar da saúde mental, física e emocional nesse período, buscando estratégias de auto-cuidado, suporte emocional e acompanhamento profissional quando necessário. Além disso, a psicóloga ressalta a importância de construir uma rede de apoio sólida, seja através de amigos, familiares ou mesmo de grupos de apoio online, como o próprio projeto Mente e Corpo. Compartilhar experiências e se conectar com outras mulheres que estão passando pela mesma fase pode trazer conforto e incentivo para seguir em frente de maneira mais confiante. Por fim, a psicóloga do projeto Mente e Corpo reforça que a menopausa não precisa ser vista como o fim de uma fase, mas sim como o início de uma nova jornada. Com o apoio adequado e as ferramentas necessárias, as mulheres podem atravessar essa transição de forma mais leve e positiva, aproveitando todas as possibilidades e oportunidades que essa nova fase da vida tem a oferecer. Juntas, podemos construir uma comunidade forte e acolhedora, onde cada mulher se sinta ouvida, compreendida e apoiada em sua jornada rumo ao bem-estar e à felicidade.